La gymnastique aquatique est très à la mode ces dernières années, car elle conjugue plaisir de se baigner avec exercice physique, un mélange idéal pour que notre corps se maintienne sain et en forme.
Connue également sous le nom de fitness aquatique ou aquagym, de nombreuses études démontrent que cette pratique est excellente pour la santé et qu’elle peut offrir de nombreux bénéfices:
- Vous faites travailler tous les muscles de votre corps et l'ensemble de votre organisme va se bénéficier de ces exercices. C'est pourquoi elle est recommandée à tout le monde, aux adultes, aux enfants, aux femmes enceintes et même aux personnes âgées.
- Elle est fortement conseillée pour ceux qui ont des problèmes de surpoids, certaines lésions traumatologiques, des problèmes de mobilité ou d'instabilité des genoux ou des chevilles. Sa pratique est également efficace pour les problèmes de dos, quelle qu'en soit l'origine.
- Elle est préconisée également pour les femmes enceintes, car elle aide à contrôler le gonflement des jambes, des pieds et des chevilles, en plus de réduire la douleur lombaire engendrée par le poids du bébé.
- C'est également le meilleur moyen de faire de l’exercice pour les personnes à mobilité réduite car, dans l'eau, elles se sentent plus libres.
- Le manque de gravité qu'il y a dans l'eau est très utile pour réduire la tension dans les articulations et aide à ce que les exercices durent plus longtemps que si vous les réalisiez hors de l'eau.
- La difficulté pour se déplacer dans l'eau facilite le développement et la tonification musculaire, ce qui améliore la qualité et les capacités physiques. C'est pourquoi, cette pratique est idéale pour les personnes qui souffrent d'ostéoporose car elles sentiront comment leur résistance musculaire va se fortifier.
Actuellement, la gymnastique aquatique peut se pratiquer dans beaucoup de piscines publiques, privées et même dans les hôtels qui comptent, parmi les activités qu'ils proposent, des cours quotidiens. Vous pourrez, ainsi, vous maintenir en forme même si vous êtes en vacances.
Si vous avez une piscine chez vous, motivez-vous et planifiez vos propres cours.